เคยนอนดึกแล้วตื่นมามึนหัวป่าวคับ

[Ace]

ใครมีวิธีแก้บ้างแคปป ช่วงนี้นอนดึกมั่กๆ ตื่นเช้ามาหลายวันละ วันนี้มึนหัวเลย เล่นเวท เวทเกือบทับเท้า 

เศร้าจริงๆ ใครมีวิธีช่วยบ้างคับ

ปกติผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืน ตื่นราวๆ สิบโมงนะคับ

ช่วงนี้นอนตีหนึ่งตื่นล้อหกโมง ไม่ไหวหลายทีละ ขับรถจะชนคนตายละเนี่ย 

[Busterwolf]

 ร่างกายปรับตัวไม่ได้มั้งครับ ลองใช้วิธีนอน2เวลา คือกลับมานอนซัก2-3ช.ม. แล้วอีกรอบนอนราวๆตี1ตื่น6โมงเช้าจะช่วยได้บ้างครับ เพราะผมทำบ่อย แต่ถ้านอนเลยกว่านี้ก็อาจจะมีล้าๆช่วงบ่ายๆ ใ้หาเวลานอนกลางวันอีกหน่อยครับ แล้วก็หาของหวานกินซักหน่อย จะช่วยได้ครับ

[dradongenesis]

มึนเป็นบางครั้ง(เพราะตื่นเร็วเกิน) บางทีก็ไม่มึนครับ มันแล้วแต่ร่างกายอีก(ซะงั้น)

[Demonic]

อาจารย์มานิตย์เคยบอกว่าก่อนนอนให้ดื่มเหล้าแล้วหลับซะ ฟานลองดูนะ พี่ลองทำดูแล้ว ...









ผลคือหลับเกินเวลา

[ミッギー]

ไม่มีปัญหาเรื่องนี้แฮะ 

[nat]

สมองและร่างกายแต่ละคนมีความเคยชินไม่เท่ากันครับ
พยายามนอนเวลาเดิมจะดีที่สุดและส่วนใหญ่พวกสารต่างๆที่เป็นภูมิคุ้มกันจะออกมาเวลานอนตอนตีหนึ่ง
และพยายามนอนให้ชั่วโมงเป็นเลขคู่เพราะมันจะตรงกับรอบของการนอนของสมองครับ
สรุปว่านอนสักห้าทุ่มครึ่ง(เผื่อไม่หลับ)แล้วตื่นหกโมงจะดีที่สุดครับ
การนอนกลางวันถ้าเป็นลักษณะ take a nap 15 นาทีฟุบไปเฉยๆทำได้
แต่ถ้านอนเป็นชั่วโมงไม่แนะนำครับมันจะไปตื่นตรงกลางของช่วงการนอนมากกว่า
ส่วนใหญ่มักจะขาดทุนคือกลางคืนก็ต้องนอนเท่าเดิมครับ

[ミッギー]

สมองและร่างกายแต่ละคนมีความเคยชินไม่เท่ากันครับ
พยายามนอนเวลาเดิมจะดีที่สุดและส่วนใหญ่พวกสารต่างๆที่เป็นภูมิคุ้มกันจะออกมาเวลานอนตอนตีหนึ่ง
และพยายามนอนให้ชั่วโมงเป็นเลขคู่เพราะมันจะตรงกับรอบของการนอนของสมองครับ
สรุปว่านอนสักห้าทุ่มครึ่ง(เผื่อไม่หลับ)แล้วตื่นหกโมงจะดีที่สุดครับ
การนอนกลางวันถ้าเป็นลักษณะ take a nap 15 นาทีฟุบไปเฉยๆทำได้
แต่ถ้านอนเป็นชั่วโมงไม่แนะนำครับมันจะไปตื่นตรงกลางของช่วงการนอนมากกว่า
ส่วนใหญ่มักจะขาดทุนคือกลางคืนก็ต้องนอนเท่าเดิมครับ

สุดยอดไปเลยครับ 

[Ace]

ขอบคุณทุกท่านมากเลยนะคับ